喉 に いい 飲み物。 喉にいい食べ物・飲み物とは

喉の痛みにいい食べ物や飲み物は?悪化させるのはコレ!

喉 に いい 飲み物

喉にいい食べ物のポイント 朝起きて喉 のど が痛いときには、まず 「風邪?」って思うかもしれませんね。 もちろん、風邪を引いたときにも喉が痛くなりますが、 そうじゃないときもあるんですよ。 喉の痛みの原因 喉が痛む原因には、主に、次のようなものがあります。 ・乾燥 ・病気、アレルギー、炎症 ・声の出し過ぎ 声の出し過ぎはともかく、喉が痛むのは、 大きく分けると 「乾燥」と「炎症」が原因だと言うことができます。 「風邪を引いたわけでもないのに、朝起きたとき喉が痛い」と言う場合は 口呼吸が原因の可能性が高いです。 寝ているときには、鼻がつまりやすいので、 ついつい口で呼吸してしまいます。 口で呼吸すると、喉に届く空気が乾燥して、 喉が痛くなるんですね。 喉にいい食べ物のポイント 喉が痛くなる原因は「炎症」と「乾燥」なので、 ・殺菌作用 ・保湿効果 ・保温効果 があるものが「喉にいい」と言うことになります。 「冷えは万病のもと」と言わるくらいなので、 体を温めるのは喉に限らず大切なことですね。 また、喉が痛いときには 「喉を刺激しない」と言うことも重要なポイントになりますね。 喉に良い飲み物、食べ物は? 喉が痛いときには、飲み物が摂りやすいですよね。 喉にいい飲み物は? 喉が痛いとき、おすすめの飲み物には、次のようなものがあります。 ウイルスを撃退する効果もあるので、風邪の予防にもなります。 生姜紅茶なら、生姜の体を温める効果が加わるので、さらに効果的です。 風邪の予防、保湿効果はもちろん、喉の痛みにも効きます。 尚、ウーロン茶は、喉の糖分を奪ってしまうと言われているので、 喉が痛いときには、ウーロン茶は避けて緑茶や紅茶にしましょう! 喉にいい食べ物は? 喉にいい食べ物としては、次のものがおすすめです。 消化酵素をたっぷり含むので、風邪のときには大根おろしがオススメ! また、喉が痛いとき、特におすすめなのが 「大根飴」。 適当な大きさに切った大根とはちみつを1日漬け込むだけで簡単にできます。 大根飴は、お湯で薄めて飲んだり、紅茶や緑茶に入れて飲むと効果的です。 *大根飴の作り方の動画があります。 簡単に作れるんですね。 のどが痛い時には、ジュースやゼリーにすると食べやすいですね。 おすすめなのは、紅茶に入れて飲むことです。 ただし、1歳未満の乳幼児には、蜂蜜を飲ませてはいけないので注意しましょう。 生姜には、体を温めてくれる作用もあるので、 普段から積極的に摂りたい食材のひとつです。 風邪をひいたときには、「喉にネギを巻くと良い」と言われますが、 これは、ねぎの抗菌作用と保湿作用を活用する方法です。 のどが痛いときには、すりおろしたレンコンがおすすめ。 つくねに混ぜてお鍋にすると、身体が温まっていいですね。 でも、煮汁だけ飲むと言うのもなかなか難しいですよね。 市販されている黒豆茶などは、手軽に飲めてよいのではないでしょうか。 喉に悪い食べ物や飲み物は? 喉に悪い食べ物や飲み物は 「刺激の強い」ものです。 ・唐辛子などの刺激物 ・チョコレート ・コーヒー ・お酒 ・炭酸飲料 ・アイス、かき氷 ・熱過ぎる食べ物 などは、喉が痛いときには、ひかえるようにしましょう。 のどが痛いときのオススメレシピは? 喉が痛いときの飲み物は、何と言っても 「生姜紅茶」がおすすめ。 最近、良く飲んでいるのですが、紅茶を入れて 健康食品コーナーで売っていた「黒糖生姜パウダー」を入れるだけ。 甘さの調節も出来て、 疲れたときや「ほっ」としたいときにもピッタリです。 食べるのなら、やっぱり お鍋やおうどんでしょうか。 おうどんは、作るときにほんのちょっとニンニクや生姜を入れると 殺菌作用もあるし、身体も温まるのでいいですよ。 お鍋なら、 「みぞれ鍋」はいかがでしょう? 大根おろしがたっぷりとれるので、喉にも消化にもいいですね。 水炊きやしゃぶしゃぶも、 食べるときに大根おろしとぽん酢でいただくようにすれば ビタミンも摂れて風邪の予防にもなります。 喉には乾燥が大敵 冬は特に乾燥するので、喉にもとても厳しい季節だと思います。 テレビで歌手の方が、喉の乾燥対策について話しているのを聞くことがありますが ホテルなどでは、浴室のドアを開けておくなど、 乾燥対策にとても気を使うようです。 乾燥対策には、 加湿器を使うのがおすすめです。 介護施設などに行くと、いたるところに加湿器が置いてありますよ。 寝るときに加湿器をつけて休むようにすれば、 喉の乾燥対策にもなります。 乾燥に気を付けて、寒い季節を乗り切りましょう。

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喉の痛みにいい食べ物や飲み物は?悪化させるのはコレ!

喉 に いい 飲み物

喉を殺菌してくれるもの 2. 喉をさらに刺激しないもの 3. 冷た過ぎず、熱過ぎないもの 1. 喉の痛みに効く食べ物 1. 蜂蜜 強い殺菌作用と抗炎症作用がのどの痛みや腫れなどの炎症を鎮めてくれます。 蜂蜜はそのままなめても良し! お湯に溶かして飲んでもよし! でもどうせ食べるなら喉に良い食材とあわせると効果倍増しますよ。 下記でご紹介していきます。 玉ねぎ 玉ねぎの成分「アリル酸」が、喉を殺菌し炎症をしずめてくれます。 一番のどに効くのは生で食べる方法! 1. スライスした玉ねぎを一本を 口に入れ、飴代わりに舐めます。 ジワジワとエキスを喉に効かせます。 少し辛いですがそれが喉に効く成分です。 もちろん食べてしまってOK! 2. 1をくり返す。 とっても効果がありますが人と会う前は 臭くなるので控えた方がよさそうです。 大根 消炎作用があるので喉の腫れに効きます。 特に大根の汁に効果があります。 喉にキクキク大根のレシピ 黒豆のゼリー 【材料】 黒豆の煮汁…250cc 黒豆 …適量 ゼラチン…5g 1. 黒豆の煮汁にゼラチンを溶かす 2. お好きなだけ黒豆を入れる 3. 冷蔵庫で冷やして固める 1歳未満の乳幼児には 煮汁をスプーンで飲ませる方法がおすすめ。 大豆アレルギーの赤ちゃんには与えないでください。 黒豆の煮汁は余ったら冷凍して取っておくと便利です! 2. 喉の痛みに効く飲み物 水 喉を刺激せず、一番いい飲み物はお水! 冷やさず、常温の状態で少しづつ飲むのが吉。 白湯 身体の冷えや、お腹がゴロゴロする方は白湯にしてのみます。 マロウブルー(ハーブティー) のどの痛み、咽頭炎に効果があり、声がれにも効き、声もよくなります。 消炎作用もあり、咳を鎮静してくれ、口内炎にも効きます。 マロウブルーティーにレモンを入れるとピンク色に! ちなみにマロウブルーはアオイ科のハーブです。 喉に悪い食べ物 喉が痛いときい時、さらに悪化させない為に食べない方がいい食品を紹介します。 チョコレート チョコを食べると喉がツーンと焼けるような刺激があります。 喉が痛いときは控えましょう! アイス・カキ氷 喉を冷やす食べ物は喉の痛みを悪化させます。 ナッツ アーモンド、ピーナッツなどのナッツ類は、喉を通る時にチクチク刺激してしまい、咽頭炎を悪化させます。 特にクルミの皮のケバケバは、むせて咳を誘発します。 おせんべい ナッツ類と同様です。 私はお煎餅でむせかえってしまい、エライ目にあいました。 刺激物 唐辛子などの香辛料 ペッパー お酢 梅干し (もちろん個人差あります) 4. 喉に悪い飲み物 下記の飲み物はいづれも喉を刺激し炎症を悪化させ、治りを遅くします。 アルコール コーヒー 炭酸飲料 冷たい牛乳 おわりに 以上、喉に良い食べ物・悪い食べ物でした。 どうぞお大事になさってくださいね。 つらい症状が早く良くなるようにお役に立てたら幸いです。

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喉の痛みを治す方法!飲み物が効果的!

喉 に いい 飲み物

喉にいい飲み物15選+レシピ 喉が痛い時や咳が止まらない時に喉にしてあげたいこと。 ポイントは• 乾燥防止• 消炎 です!喉にいい飲み物として紹介する飲み物は、これらの効果があり低刺激のもの。 抗菌作用• 鎮咳作用• 体温を上げる• そんな時は次のレシピを作ってみてくださいね! 2:はちみつ生姜 生姜湯は飲みにくいという方にオススメなのがはちみつ生姜です。 とろ〜りがお好みの方はお湯を入れる前に片栗粉少々を入れましょう。 体に良く、喉にもいい飲み物になります! 6:はちみつレモン レモンには多くのビタミンCが含まれています!ビタミンCには喉を守ってくれる効果あり! 喉にいい2つの食材を組み合わせて喉にバッチリいい飲み物の出来上がり!しかも美味しくて幸せです。 濃いめ・・はちみつにレモン汁数滴• 普通・・はちみつをお湯でとき、レモン汁を入れる 7:ハニーミルク 喉にいい飲み物、というだけではなくホッと落ち着く時間を作ってくれるのがハニーミルクです。 8:玉ねぎジュース 玉ねぎには殺菌作用があります。 (玉ねぎ1個に対して) 水150ml、はちみつ大1、レモン汁大1• 玉ねぎの皮をむき、適当に切ります。 水とはちみつとレモン汁と一緒にミキサーへ。 9:大根おろし 飲み物、というとちょっと変かもしれませんが、大根には消炎作用と言って炎症を鎮めてくれる作用があります。 抵抗がある方はなめたけおろしやジャコおろしにして食事として食べましょう! 10:大根はちみつ 大根おろしをそのまま飲むのはちょっと・・という方には、大根をはちみつづけにした大根はちみつがおすすめ! 大根からでた水分を飲みます。 大根をいちょう切りか短冊切りにします。 容器に入れ、そこにはちみつを入れる。 しばらく時間がたつと汁気が出てきます!• その汁を大さじ1杯ほど飲みます! レシピも簡単。 作っておくと便利です。 11:にんにく生姜ネギスープ にんにくと生姜とネギをごま油で炒め、そこに水を入れ、お好みの味のスープで味付けをします。 5センチくらい、水300cc、味付けは醤油みりんでもコンソメでもなんでも。 そして水溶き片栗粉でとろみをつけてあったまったら寝る? 杏耶 ド丼パ!9月24日発売 ayatanponpon SNSで話題となった、「風邪が治るスープ」!知っていますか??玉ねぎ生姜にんにく卵スープです。 砂糖と水でしばらく煮たら出来上がり!甘さはお好みで。 かりんのど飴とかもありますよね。 クックパッドにかりんシロップの作り方が紹介されていますので、リンクから詳しいレシピをみてください! 15:緑茶 お茶に含まれるカテキンには消炎作用があり、喉の炎症を抑えてくれる効果が期待できます! 普段飲むお茶を緑茶に変えてみましょう! 咳が止まらない夜は 咳が止まらない夜、試してほしいことをまとめた記事もあります!咳に悩まされた時は、喉にいい飲み物と一緒に試してください! スポンサードサーチ.

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