エイブラハム 感情 の 22 段階。 エイブラハム感情の22段階から考える「焦り」の波動と対処法について。

エイブラハム22段階の感情スケールとは?英語版と日本語版の比較も

エイブラハム 感情 の 22 段階

こんにちは、優歩です。 自分がわからないと感じてしまうタイプの方は、 普段から気分が 「低め安定」な方が多いのではないかな? ということを前の記事に書きました。 …そういう生き方を長年していると 自己肯定感が低くなっていってしまう。 自己肯定感が低いと自信もなくなってきて、 そうなると気分も 「低め安定」をキープしてしまうんですよね。 たまに、 周囲の状況に全く関係なく、 基本的にいつもいい気分でいる人っていますよね? 楽しくない状況にいても 何か楽しいことを見つけて いい気分でいる 達人みたいな人。 笑 そういう人は、 たいてい自己肯定感が高くて、 「何かよくわからないけど大丈夫、何とかなる!」 という根拠のない自信に満ちていますよね。 笑 自己肯定感が高いと いつも意識が自分に向いているので、 「どんな状況下にいても 自分の気分を自分でコンできる」 ということを 経験的に知っているんです。 だけど、 長年自分より相手優先で生きてきて 常に意識が外側 相手 に向いている場合、 常に注目しているのは 相手の機嫌・相手の意見なので、 「自分の気分、感情、気持ちに注目して、 自分の気分を自分で上げる」 ということの 経験値が 圧倒的に少ないんです! だから、 やスピリチュアル系の本を読んで、 「いい気分でいることが大事」 「いい気分が次のいいことを引き寄せる」 と書いてあるのを見て、 よーし!いい気分ね! と思って試してみても、 すぐに長年の思考のクセである 「低め安定」の気分に 戻ってしまうんです。 いくつかの引き寄せ系の本に書かれていますが、 ご存じでしょうか? 自分がどんな気分にいて どんな次元にいるかを知る 指標となるものですね。 そして一つでも段階を上げて いい気分を保てたらいいね、 というものです。 私、これを最初見た時に 愕然としました。 コレです。 これ驚きじゃないですか? あと普段から普通に感じていた、 憂鬱、無気力が22番なんですよ~。 一番下! けっこう衝撃じゃないですか? つまり、 この21番・22番あたりの気分をいつも抱えながら、 自分がわからないことで 悩んできたということなんです。 そうなると、 恐らく私同様に真面目な皆さんは、 「下のほうの段階の気持ちを感じないようにしなきゃ」 と頑張ってしまい、 自信の無さを感じないように。 罪悪感を持たないように。 …と 努力してしまうかもしれませんが、 そうではないんですよ。 まずは その時その瞬間に感じる 自分の感情・気持ちを 「感じることが一番大事」で、 感じてじっくりと自分と会話しながら、 ネガティブ感情も味わいます。 「あの一言で自信なくなったよね」とか 「私が悪かったのかな」とか 充分に自分と向き合って会話して、 その後が大事です。 感じきった後は、 その感情を何日も持ち続けないで 気分を変えていこう ということなんです。 まずいま、 これまで多くの時間感じてきた 自信喪失、罪悪感、自己卑下などの気分が 気分のレベルとしては最低レベルだ、 という衝撃を受けました。 が、そうはいっても いつもいつも 21・22段階の気分でいる訳じゃないはずです。 楽しいことだって嬉しいことだって 幸せを感じることだってあるし、 何とかなるよ!って 楽観的になれる時もあるし 誰かを信じることだってできます。 1~7番あたりの 上の段階の気分でいる時だって 当然ある訳です。 つまり、 「気分は自分で選べばいい」 ということですよね。 何となくモヤモヤした閉塞感や罪悪感、 自信の無さをずっと持ち続ける。 それが当たり前の自分で、 それが自分のベースの気分だ、 そう思っているとしたら、 めっちゃもったいないと思うんです。 その時その時で、 自分が楽になる ホッとできる 嬉しくなるような考え方を 意識的に自分で選べばいい。 ただそれだけのことなんです。 まずはここから。 何を考えたら、 何をしたら いい気分になるか? それを探るために 色々なことにトライしてみましょう。 慣れていないので すぐに普段のクセの 「低め安定」に戻りやすいんです。 だから色々やってみて 自分なりの 「これ、いい気分を保てる」 という方法を見つけましょう。 自分の都合のいいように解釈するとか ありもしないような楽しい出来事を妄想するとか、 思うだけなら 何だって自由ですから! すぐいつもの「低め安定」に 戻ってもいいんです。 戻ったら、 あ、また戻ったなー。 どれどれ、じゃあ、 「もっといい気分になれる考え方はないかな~?」 って、 自分がになるような考え方を探して 気分を上げればいいんです。 この繰り返しです。 これは自己肯定感を上げていくことにも つながっていくと思います。 私も何年も練習しています。 良かったら試してみて下さいね。

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今の自分の波動の位置がわかる【エイブラハムの感情の22段階】|Life Is A Wonderland

エイブラハム 感情 の 22 段階

引き寄せの法則について調べているとよく目にする、 「22段階の感情スケール」って一体何なんでしょう?「エイブラハム」が提唱したと言われているこの感情スケールですが、 日本語版と英語版では違う、という人もいますね。 よく知りたくなってきたので、詳しいところを調べてまとめてみました。 sponsored link 22段階の感情スケールについて エイブラハムを始め、LOA(引き寄せの法則)の基本として、「自分が考えているものと同じものが現実に現れる」というポイントがあります。 しかし、いつも前向きに想像的なことばかり考えるというのも難しいもの。 そこで、考えている内容ではなく「感情」に注目し、 いつでも良い気分でいる事に重点を置くのが「感情というナビゲーションシステム」を使用するときの鉄則です。 それでも、そうカンタンには気分は切り替わってくれないもの。 ずっと落ち込むようなことが続いていたり、どうしても気分が浮上しないこともあると思います。 そういう時は、下の22の感情スケールを使ってください。 そのため、まずは「絶望」までいってしまったら「嫉妬」や「激怒」まで自分を持ち上げるなどして徐々に上に上がっていくのが良いそうです。 一気に感情スケールを駆け上がることも出来ますが、揺り戻しが来るなどの理由からか「エイブラハム」曰くあまりおすすめは出来ないそうです。 しかし、こうしてみると「良い状態」と言えそうなものは上から7つ程度で、あとは「悪い状態」にカウントされそうな感情区分が多いことに驚きますね。

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エイブラハムって誰?感情の22段階!本や解説|読む順番やおすすめは?引き寄せの法則

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好きを集める理由 好きなものや好きなことを意識してやる。 「なんで??」って思いませんか? 私は、理由が解らないと動けないタイプなので、 「とにかくやるっ!」って言われるのが一番嫌いです。 これも、少しずつ 【心の在り方】を変えるための準備です。 ってご存知ですか? この画面がそうなんですけど 1番から22番まで色んな感情があります。 幸せと感じる=1番の感情が多い 不幸せだと感じる=22番の感情が多い。 この違いです。 良い悪いでは無いのです。 だって、悲劇のヒロインになりたい人は、 1番に居たら辛いでしょ?!w 私は、 1番の世界に魅せられた。 だから、「好き」を集めたんです。 「好き」がいっぱいあると気分良くいられますよね。 好きなもの目の前にして ムカムカしたり、イライラしたり、無いですよね? 私の場合、好きなもの= 『美味しいもの』と 『水に浸かる』なんですけどw 美味しいもの食べながら「あのやろぉ~!!!」ってあまりない。 ってか、嫌なこと考えないようにもしてます。 美味しいものを美味しく食べたいから。 リラックス、温かいお湯に包まれてる感じがとっても気持ち良いんです。 そうやって、好きを集めると、何気なく過ぎていく白黒の毎日が ちょっと色が付く感じになります。 それは、豪華な食事とか高級な温泉とかではないです。 寒い日にあったかいスープを飲むとか。 疲れた日に甘いものをちょっと食べるとか。 おうちのお風呂で湯船に浸かるとか。 そんな些細な事です。 以前は、解消するのに1か月とかそれ以上とか それは、それは、長い時間かかりました。 そういう時は、お金ないから 「コレで」いいや。 っていう 穴埋めチョイスの仕方です。 動く気力が無いからシャワーで済ます。 まったくの逆効果だったんですね。。。 もっと早くに知りたかったw アナタも効果を実感したら、ぜひとも教えてください。

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