クコ の 実 効果。 クコの実の女性に嬉しい効能|美白や不妊、白髪や痩せる効果が実感できる?

クコの実の驚きの効能って何?効果的な食べ方まとめ!

クコ の 実 効果

クコの実とは クコの実は「枸杞」とも記載され、中国では馴染み深い漢方薬として活躍をしています。 ナス科の植物であり、主に東アジアが原産地となっています。 冒頭でお話した通り、杏仁豆腐の上に乗っているなど中国のイメージが強いですが、実は日本でも採ることができます。 昨今、スーパーフードで注目を浴びていますが、中国では古来より生薬として大活躍をしており、クコの実のおかげで200歳まで生きられるのような伝記があるほどです。 それぐらい昔から栄養分の質が高いことが分かっていたわけです。 他にもカロテノイドが含まれており、心血管疾患や皮膚がん予防、加齢性黄斑変性、肝繊維症の治療にも有効とされています。 ここからも分かる通り、さまざまな効果が期待できる万能薬といえるでしょう。 クコの実ががんに効果的とする根拠 クコの実は、がんに対して効果的というよりも、がん治療の補助的な役割を担っていると言った方がしっくりくるスーパーフードです。 つまり、間接的にがんに対して作用をしているということです。 具体的には、抗がん治療の効果を高めたり、がん発生率を抑えてくれる成分の効果を高めてたり…といったイメージです。 以下、そのクコの実の働きについて紹介をしていきます。 そもそもクコの実そのものにがんに対して効果があるのか? クコの実が健康食品として優秀なことは間違いありません。 豊富な栄養分が含まれているため、当然の結果といえるでしょう。 では、その豊富な栄養分にて、がんへ対抗することができるのか?と気になるところです。 結論から言えば、効果があります。 ただし、大量のクコの実を摂取しないといけません。 クコの実を食べたり、ジュースにして飲むことはほとんどの場合悪いことではありません。 しかし他の果物に比べて効果が高いという証拠はどこにもないということなのです。 研究ではクコの実がガン、心疾患その他様々なものに効果があるとされていますが、これらは大量のクコエキスを元にしたものであるとされ、普通に食べている量ではとうてい及ばないと言われています。 引用元: 免疫力が増強されることで有名なクコの実 大量のクコエキスを摂取しないと、がんに対して効果がないと証明されたとしても、間接的な効果が期待できるのが、クコの実の凄さです。 その結果、免疫力をアップしてくれます。 その結果、抗がん剤の毒性を弱めて、身体の負担を軽減させてくれます。 つまり、持っている体力が抗がん剤の毒性対応で使われることなく、がんとの戦いに集中ができるようになるため、効果が上がるというわけです。 枸杞子に含まれる多糖成分には免疫増強作用が報告されています。 マウスを使った実験では、がん細胞に対する免疫力である細胞障害性Tリンパ球やナチュラルキラー細胞の活性を高める効果が報告されています。 Zhonghua Zhong Liu Za Zhi (Chinese Journal of Oncology)16:428-31, 1994 その他、マウスの移植腫瘍を使った実験では、放射線治療や抗がん剤治療の副作用を軽減し、抗腫瘍効果を高めることが報告されています。 引用元: クコシの効果が顕著に現れた研究結果が以下になります。 ラットへの実験ではありますが、身体への負担を大幅に軽減しつつも、ドキソルビシンの抗がん作用の効果を妨げないことが分かっています。 ドキソルビシンの抗腫瘍効果を妨げる作用は認められませんでした。 Protective effect of Lycium barbarum on doxorubicin-induced cardiotoxicity. (ドキソルビシンの心臓毒性に対するクコの保護効果)Phytother Res. 21:1020-1024, 2007 引用元: クコシを熱水で抽出したエキスは…水溶性の多糖成分が含まれ、肝がんの増殖が抑えることができたと報告されています。 いわゆる、クコの実のお茶を飲めば肝がんの増殖抑制が期待できるというわけです。 間接的に抗がん作用を助けるイメージが強いクコの実ですが、直接的な効果も認められる結果となっています。 先ほど、大量にクコの実を摂取しないと効果がないと言われているため、矛盾していますが、日々の研究で、このような結果も得られていることが分かります。 枸杞子を熱水で抽出して得られるエキスに含まれる水溶性の多糖成分には、免疫増強作用の他、直接的な抗腫瘍効果も示唆されています。 培養した肝細胞がん細胞を用いた実験ですが、水溶性の多糖成分が、肝細胞がん細胞の増殖を抑え、アポトーシス(細胞死)を誘導する効果が報告されています。 Hot water-extracted Lycium barbarum and Rehmannia glutinosa inhibit proliferation and induce apoptosis of hepatocellular carcinoma cells (枸杞子と地黄の熱水抽出成分は肝細胞がんの増殖を阻害しアポトーシスを誘導する)World J Gastroenterol 12:4478-4484, 2006 引用元: 中国の伝統医療は効果があると実証された 中国には多くの伝統医療があることは、ご存知の通りです。 針や灸などが有名所ですが、やはり最たる例は「漢方」と言えるでしょう。 クコの実は、漢方でも多く活用されており、高い効果を発揮していると言われています。 以下の研究結果では、クコの実を中薬として使用して、がん治療時に起きる副作用を軽減し、効率的な療養ができていることが報告されています。 中薬は生体の免疫機能を促進し25 ,化学療法あるいは放射線療法の副作用を軽減し26 ,生活の質を高める27 などの効能があると報告されている.化学治療との併用は癌細胞の増殖を抑え,抗癌作用に相乗効果があり,また「扶正」の中薬で誘起する免疫機能により複合的に癌を抑制できる.中薬は化学治療の環境を作り,化学療法の副作用を予防・軽減し,化学療法が順調に進行できた. 引用元: 次に紹介する研究結果は「モルヒネの副作用に対しても効果がある」ことです。 主に痛み止めとして活用されますが、強い副作用から投薬を中止することもあります。 結果、抗がん治療を進めることができずに悪化させてしまうケースもあるわけです。 この強い副作用を軽減させ、投薬を中止せずに治療ができるようにしてくれているという結果になっています。 クコの実の摂取方法 クコの実の摂取方法は非常に簡単です。 そのまま食せばよいだけです。 例えば、朝と晩に5g程度のクコの実を食すだけで、効果が期待できます。 ほんのり甘みのある実のため、さほどストレスを感じずにルーチンワークとして食せるメリットがあります。 1つ目は、クコの実の栄養素が濃縮されたエキスを摂取する方法になります。 摂取方法は簡単で、熱水に通したものを飲むだけです。 つまり、お茶にして飲むだけでよいということです。 料理をするわけではないため、面倒さもなく気軽に、そして手軽に摂取ができるため、非常におすすめです。 また、スープにしても問題ありません。 とにかく熱水を通せばよいので、多くの料理に応用することができるはずです。 2つ目は、枸杞酒です。 紹興酒にクコの実を浸けて毎晩1杯飲むだけになります。 紹興酒2,500mlに対して、クコの実を250gを入れて1,2ヶ月密閉して浸けておくだけで作ることができるため、こちらも負担が軽く摂取できるためオススメです。 そもそも、クコの実は自己主張が強い食材ではありません。 最後に少し乗せるだけだったり、スープの1つの隠し味に入れてみたりと、脇役として活躍をしてくれます。 言い方を変えれば、それだけ汎用性の高い食材で、どのような料理にもマッチングできるということです。 積極的に、取り入れることで効率的にクコの実を摂取することができます。

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クコの実の効能と副作用!1日の摂取量ベストは?|sweedy

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クコの実とは クコの実は「枸杞」とも記載され、中国では馴染み深い漢方薬として活躍をしています。 ナス科の植物であり、主に東アジアが原産地となっています。 冒頭でお話した通り、杏仁豆腐の上に乗っているなど中国のイメージが強いですが、実は日本でも採ることができます。 昨今、スーパーフードで注目を浴びていますが、中国では古来より生薬として大活躍をしており、クコの実のおかげで200歳まで生きられるのような伝記があるほどです。 それぐらい昔から栄養分の質が高いことが分かっていたわけです。 他にもカロテノイドが含まれており、心血管疾患や皮膚がん予防、加齢性黄斑変性、肝繊維症の治療にも有効とされています。 ここからも分かる通り、さまざまな効果が期待できる万能薬といえるでしょう。 クコの実ががんに効果的とする根拠 クコの実は、がんに対して効果的というよりも、がん治療の補助的な役割を担っていると言った方がしっくりくるスーパーフードです。 つまり、間接的にがんに対して作用をしているということです。 具体的には、抗がん治療の効果を高めたり、がん発生率を抑えてくれる成分の効果を高めてたり…といったイメージです。 以下、そのクコの実の働きについて紹介をしていきます。 そもそもクコの実そのものにがんに対して効果があるのか? クコの実が健康食品として優秀なことは間違いありません。 豊富な栄養分が含まれているため、当然の結果といえるでしょう。 では、その豊富な栄養分にて、がんへ対抗することができるのか?と気になるところです。 結論から言えば、効果があります。 ただし、大量のクコの実を摂取しないといけません。 クコの実を食べたり、ジュースにして飲むことはほとんどの場合悪いことではありません。 しかし他の果物に比べて効果が高いという証拠はどこにもないということなのです。 研究ではクコの実がガン、心疾患その他様々なものに効果があるとされていますが、これらは大量のクコエキスを元にしたものであるとされ、普通に食べている量ではとうてい及ばないと言われています。 引用元: 免疫力が増強されることで有名なクコの実 大量のクコエキスを摂取しないと、がんに対して効果がないと証明されたとしても、間接的な効果が期待できるのが、クコの実の凄さです。 その結果、免疫力をアップしてくれます。 その結果、抗がん剤の毒性を弱めて、身体の負担を軽減させてくれます。 つまり、持っている体力が抗がん剤の毒性対応で使われることなく、がんとの戦いに集中ができるようになるため、効果が上がるというわけです。 枸杞子に含まれる多糖成分には免疫増強作用が報告されています。 マウスを使った実験では、がん細胞に対する免疫力である細胞障害性Tリンパ球やナチュラルキラー細胞の活性を高める効果が報告されています。 Zhonghua Zhong Liu Za Zhi (Chinese Journal of Oncology)16:428-31, 1994 その他、マウスの移植腫瘍を使った実験では、放射線治療や抗がん剤治療の副作用を軽減し、抗腫瘍効果を高めることが報告されています。 引用元: クコシの効果が顕著に現れた研究結果が以下になります。 ラットへの実験ではありますが、身体への負担を大幅に軽減しつつも、ドキソルビシンの抗がん作用の効果を妨げないことが分かっています。 ドキソルビシンの抗腫瘍効果を妨げる作用は認められませんでした。 Protective effect of Lycium barbarum on doxorubicin-induced cardiotoxicity. (ドキソルビシンの心臓毒性に対するクコの保護効果)Phytother Res. 21:1020-1024, 2007 引用元: クコシを熱水で抽出したエキスは…水溶性の多糖成分が含まれ、肝がんの増殖が抑えることができたと報告されています。 いわゆる、クコの実のお茶を飲めば肝がんの増殖抑制が期待できるというわけです。 間接的に抗がん作用を助けるイメージが強いクコの実ですが、直接的な効果も認められる結果となっています。 先ほど、大量にクコの実を摂取しないと効果がないと言われているため、矛盾していますが、日々の研究で、このような結果も得られていることが分かります。 枸杞子を熱水で抽出して得られるエキスに含まれる水溶性の多糖成分には、免疫増強作用の他、直接的な抗腫瘍効果も示唆されています。 培養した肝細胞がん細胞を用いた実験ですが、水溶性の多糖成分が、肝細胞がん細胞の増殖を抑え、アポトーシス(細胞死)を誘導する効果が報告されています。 Hot water-extracted Lycium barbarum and Rehmannia glutinosa inhibit proliferation and induce apoptosis of hepatocellular carcinoma cells (枸杞子と地黄の熱水抽出成分は肝細胞がんの増殖を阻害しアポトーシスを誘導する)World J Gastroenterol 12:4478-4484, 2006 引用元: 中国の伝統医療は効果があると実証された 中国には多くの伝統医療があることは、ご存知の通りです。 針や灸などが有名所ですが、やはり最たる例は「漢方」と言えるでしょう。 クコの実は、漢方でも多く活用されており、高い効果を発揮していると言われています。 以下の研究結果では、クコの実を中薬として使用して、がん治療時に起きる副作用を軽減し、効率的な療養ができていることが報告されています。 中薬は生体の免疫機能を促進し25 ,化学療法あるいは放射線療法の副作用を軽減し26 ,生活の質を高める27 などの効能があると報告されている.化学治療との併用は癌細胞の増殖を抑え,抗癌作用に相乗効果があり,また「扶正」の中薬で誘起する免疫機能により複合的に癌を抑制できる.中薬は化学治療の環境を作り,化学療法の副作用を予防・軽減し,化学療法が順調に進行できた. 引用元: 次に紹介する研究結果は「モルヒネの副作用に対しても効果がある」ことです。 主に痛み止めとして活用されますが、強い副作用から投薬を中止することもあります。 結果、抗がん治療を進めることができずに悪化させてしまうケースもあるわけです。 この強い副作用を軽減させ、投薬を中止せずに治療ができるようにしてくれているという結果になっています。 クコの実の摂取方法 クコの実の摂取方法は非常に簡単です。 そのまま食せばよいだけです。 例えば、朝と晩に5g程度のクコの実を食すだけで、効果が期待できます。 ほんのり甘みのある実のため、さほどストレスを感じずにルーチンワークとして食せるメリットがあります。 1つ目は、クコの実の栄養素が濃縮されたエキスを摂取する方法になります。 摂取方法は簡単で、熱水に通したものを飲むだけです。 つまり、お茶にして飲むだけでよいということです。 料理をするわけではないため、面倒さもなく気軽に、そして手軽に摂取ができるため、非常におすすめです。 また、スープにしても問題ありません。 とにかく熱水を通せばよいので、多くの料理に応用することができるはずです。 2つ目は、枸杞酒です。 紹興酒にクコの実を浸けて毎晩1杯飲むだけになります。 紹興酒2,500mlに対して、クコの実を250gを入れて1,2ヶ月密閉して浸けておくだけで作ることができるため、こちらも負担が軽く摂取できるためオススメです。 そもそも、クコの実は自己主張が強い食材ではありません。 最後に少し乗せるだけだったり、スープの1つの隠し味に入れてみたりと、脇役として活躍をしてくれます。 言い方を変えれば、それだけ汎用性の高い食材で、どのような料理にもマッチングできるということです。 積極的に、取り入れることで効率的にクコの実を摂取することができます。

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クコ酒

クコ の 実 効果

クコは実を生薬として使うだけでなく、様々な部位を食べることもできます。 若い芽や葉は野菜として食べられ、中国の広東・広西では人気の野菜です。 また各種食品に加工されたり、クコオイル・薬用酒・サプリなどにも使われています。 お粥やデザートに乗せたり、お茶うけなどとしても食べられますが、緑茶といっしょに食べると、緑茶の成分がクコの微量元素を吸収してしまうので避けた方がいいでしょう。 クコ(枸杞)という名称の由来 枸杞(ゴウチー…クコのこと)というこの植物の名前は2000年以上も前の中国の古典『詩経』に出てきます。 李時珍(り じちん 1518~1593…明代の医師・本草学者)は「『枸杞』とは2つの木の名前である。 枸の木のように棘があり、杞のような茎がある。 そこでこの2つの木を合わせてこう呼ぶ」と言っています。 クコの実の伝説 唐の時代、ある日シルクロードのかなたから西域商人たちがやってきました。 日が暮れて宿に泊まると、若い娘が老人を叱りつけています。 商人が娘に近づいて「なんでまたお年寄りをいじめているのだ」と意見すると、娘は「自分の孫を叱っているのに余計なお世話だ」と言い返します。 これを聞いてみなびっくり。 なんとこの娘は200歳を越しており、老人も90過ぎだと言うではありませんか。 老人が娘に叱られていたのは、一族の掟に従って薬草を飲まなかったから、年を取る前に体が衰え、眼もよく見えなくなったからだと言います。 商人が驚いて、200歳以上だというこの娘に長生きの秘訣を聞きますと、1年中クコの実を服用しているからだと言います。 こうしてクコの実は東方の神薬として中東や西方に伝わったということです。 クコの実は偽物に注意! 中国で売っている クコの実には染色した毒のクコの実があるということですので、おみやげなどに買う時は気をつけましょう。 生のクコの実(乾燥させていないクコの実)は産地によって色合いなどは異なりますが、良いクコの実は色彩が毒々しくなく、光沢があり、しっかりした肉質もあります。 染色されている「毒クコの実」は肉質が薄っぺらで、光沢がなく、色合いだけは鮮やかで、ヘタやガクの部分まで赤く染まっています。 染色されたクコの実かどうかは水につければすぐわかるので、水につけたり、手を水で湿らせて触ってみると色落ちします。 毒々しい赤のクコの実は毒クコの実 クコの実はきれいな赤い色をしていますが、中国ではこれを硫黄で燻蒸したり一種の漂白剤などを使って鮮やかな赤のクコの実を売る悪徳商人もいます。 これらのクコの実を食べると腎臓に害があり、急性中毒を起こすこともあります。 毒クコの実は毒々しい赤、品のない赤をしており、中国でクコの実をおみやげなどに買う場合はよく吟味する必要があります。 中国では寧夏のクコの実が最高 中国産の クコの実は寧夏回族自治区のものが薬材としては最高だと言われ、値段も高いです。 寧夏のクコの実には白い点々があり、これが他の地域のクコの実との違いです。 このクコの実は水に入れるとほとんどが浮かび、沈むものはわずかです。 寧夏のクコの実はとても甘いのですが、食べた後のどに多少苦味が残るのが特徴です。 鮮やかな色にするために硫黄で燻蒸したクコの実もありますが、これらは刺激臭があり、口にすると酸っぱく、苦味もあります。 寧夏のクコの実は長年栽培を続けたために土地がやせてきており、そのため小粒になっています。 そうした面も考慮した中国各地のクコの実の品質ランキングでは 甘粛省靖遠がトップ 次が新疆精河 3番手が寧夏の銀川 4番手が寧夏の中寧 となっています。 高価な黒クコの実 クコの実は赤い色をしていますが黒いクコの実というのもあり、中国でこれは「柔らかな黄金」と呼ばれ、値段がどんどん上がって1キロ4400元(約70400円)もします。 黒いクコの実は「アントシアン」という色素が含まれていて、これが抗酸化・アンチエイジングなどに効果があると言われています。 実験の結果としては、確かにそうした効果はありますが、黒クコの実のアントシアンの含有量はナスの皮・ブルーベリー・ブドウに及ばず、わざわざ高いお金を出して買うほどの価値はありません。 中国以外のクコの実の利用法 クコの実は体に良い食材として海外でも人気で ゴジベリー(Goji Berry、枸杞イチゴ)と呼ばれ、クコチャーハン・クコケーキ・クコジャム・クコパック(化粧品)などに加工されています。 クコの実の値段 ドライフルーツの クコの実(中国大陸製)を日本で買うと1キロ2000円ちょっとです。 中国では同30元(約480円)~60元(約960円)で、4分の1から半値で買えます。 台湾の黒いクコの実は500グラム350元(約1400円)…1キロ2800円 台湾の赤いクコの実で有機栽培のものは200グラム369元(約1476円)…1キロ7380円 となっていましたので、大陸のクコの実に比べるとだいぶ高いです。 上記のように中国大陸では毒クコの実が出回っているらしい状況を見ると、おみやげはもちろんのこと、自家用であっても日本のちゃんとした所で買うか、台湾に行った時におみやげとして買ってきた方がよさそうです。 それにしても中国の農作物はなんでこんなに安いのか?これも毒クコの実が出回る原因ではないかと思います。 中国伝統の貴重な薬材・クコの実…作る人も食べる人も納得の値段にして、安心して口にしたいものです。

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