スレンダートーン コア 効果。 スレンダートーン コアの口コミ・効果、実際に使ってみた感想

スレンダートーン 痩せない、効果がないと思った時はココに注意!

スレンダートーン コア 効果

スレンダートーンとは スレンダートーンは誰でも家庭で気軽に、正しく筋肉トレーニングを続けられるようにと開発されたEMS(電気筋肉刺激)機器です。 全世界で900万台の販売実績があり、EMS機器市場で 5年連続売上No1の販売実績がある商品です。 身体に電気を流すことに不安があるという方でもスレンダートーンは安心です。 すべての商品がアメリカの政府機関FDAの認可を得ているため、 安全性と信頼性が認証されています。 日本でも発売されてから16年目になるロングセラー商品なので安心感があります。 スレンダートーンの特長 専用の粘着パットを通して、低周波シグナルを断続に送ることで 腹筋運動と同じ筋収縮をおこし、筋肉を鍛えることができます。 ベルトを巻くだけで、前腹の腹直筋、脇腹の腹斜筋、さらに、インナーマッスルである腹横筋まで集中的にトレーニングを行います。 貼るタイプのEMSと比較して約1. 95倍、脇腹の筋肉を活動させることができます。 スレンダートーンコア 本記事で紹介するのは、スレンダートーンシリーズの2019年最新モデルの「 スレンダートーン コア」です。 以前のシリーズよりもベルトが細くなり、形も湾曲して、 体にピッタリとフィットしやすくなりました。 また、選べる10種類のプログラムと100段階の強度調整により、使用する人のレベルにあったトレーニングが可能です。 人間工学に基づいたデザイン• 4つのボタンで簡単操作• 取り外し可能なコントローラー• 消耗品である粘着パッドの値段が高い• トレーニングをする度に毎回ジェルのシールをはがすのは少々面倒である• わき腹まで覆えるようになったことで、コンパクトに収納できなくなった• 対極板がべとべとで皮膚や服につく パッドを定期的に交換しないといけないので、 パッド費用が高い点をマイナスに上げている人が多かったです。 Amazonなどで安いパッドが売られていますが、正規品以外は効果が期待できないそうです。 身体に直接つけるものなので、正規品を使うのが安全でおすすめです。 >> スレンダートーン コアの使い方 使い方はとても簡単です。 スレンダートーンコアをお腹に巻いて(服の上ではなく、肌に直接触れるように)、スイッチONするだけです。 スイッチONすると、自動的に腹筋運動がスタートします。 本を読んだりTVを見ながらくつろいでいるときにもスレンダートーンを巻いてスイッチをいれれば腹筋運動ができます。 何もしなくてスレンダートーンを巻くだけでよいというのは、運動が苦手な私にぴったりです。 何もせずにスレンダートーンを巻いてスイッチを入れるだけでも腹筋運動ができますが、運動をしながら、スレンダートーンをするとさらに効果的です。 身体にフィットするので、服の下につけていてもかさばりません。 Tシャツの下に付けてもそれほど目立ちませんん。 スレンダートーン コアの効果 パンフレットにはスレンダートーンでお腹周りが減った人が紹介されています。 効果には個人差がありますが、4週間でお腹周りが10~20cm減るのも夢ではありません。 清水宏保さんは4週間でウエスト16. 2cm減 公式ウェブサイトには、オリンピック金メダリストの清水宏保さんがスレンダートーンチャレンジで大成功した様子が紹介されています。 清水さんは引退して10年たち、日々忙しく出張して運動する時間がなく、腰回りが随分と太ってしまいました。 スレンダートーンコアを毎日の生活に取り入れた結果、4週間でウエスト16. 2cm減となりました。 公式サイトでは清水さんの1か月の食事内容やスレンダートーンコアの回数などが紹介されています。 1日8セットとは、かなりハードな内容ですね。 ちなみに私の場合は1日2~3セットです。 スレンダートーンコアの使い方 スレンダートーンコアを使った腰回りダイエットにチェレンジ中です。 開始時のウェストは72cm、目標は1か月で-5cmです! スレンダートーンコアの内容物一式 充電ケーブルはアンドロイド携帯と同じタイプです。 専用パッド パッドの保護シートを剥がして、本体に貼り付けます。 パッドを3か所に貼り付けるとこのようになります。 使用時はパッドから保護フィルムを剥がしますが、フィルムをはがしたままの状態だとベトベトするので、使用後はフィルムを再びパッドに貼り直して保管します。 そのためフィルムは捨てないように注意! コントローラー コントローラーにはマグネットがついており、磁気で簡単にベルトに取り付けることができます。 充電するときには、コントローラーを取り外してUSBケーブルで充電します。 スレンダートーンコアを巻いてスイッチオン スレンダートーンコアをお腹に巻いたら、スイッチをオンしてプラグラムと強度を選びます。 お腹にぴったりとくっついていないとエラーとなってしまいます。 表示はコントローラーの上部にあるので、見ながら簡単に操作ができます。 プログラムは1~10まで、強度は0~100まであり、自分で好きなプラグラムと強度を設定します(プログラムの詳細は取扱説明書に記載されています)。 スレンダートーンコアを使ってみての効果 開始時のウェストは72cmです。 強度は一番最初は10でやってみたのですが、まったく何も感じないので、20に上げてみたらブルブルと振動刺激を感じました。 効果がありそうです。 最初の3日間はプログラム1、強度30でやりましたが、刺激があまりないので、4日目以降はプログラム2、強度40に強めました。 回数は1日2~3回を毎日。 運動はせずに、デスクワークやテレビをみるときなどに座りながら実施しています。 筋肉痛になるなどの症状はおきていません。 ウエスト周りに変化はみられません。 因果関係は不明ですが、スレンダートーンを開始してから快便になりました(笑)。 ウエストサイズ72cmで変化なし。 ウエストサイズ71cm(マイナス1cm)。 誤差範囲ですが、ウエストが少し減りました。 ウエストサイズ70cm(マイナス2cm)。 自覚はありませんが、ウエストは少し細くなっているみたいです。 その後約1か月プログラム5、強度50でスレンダートーンを1日3~4回実施しました。 目標のマイナス5cmには届きませんでしたが、2か月でマイナス3cm減らすことができました。 ただつけるだけと考えるとまずまずだと思います。 私は運動をほどんどやっていないので、それほど効果がでなかったのだと思います。 運動を取り入れながらやれば、広告に載っている人たちのような効果が期待できると思います。 スレンダートーン コアの価格 スレンダートーンシリーズはアマゾンなどでも販売されていますが、ショップジャパンの公式サイトで【 定期便】で買うのがおすすめです。 定期便で購入すれば、パッドが定期的に届いて、しかも値段がお得です。 こうなったら交換時期です。 パッドの粘着力が落ちてきて、ボロボロになってきます。

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スレンダートーンは効果なし?口コミ評価からわかったこと

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<関連記事>• )です。 BMR社は医療・医学療法業界で50年以上もの実績があり、2011年には『IJCC Innovation Exporter Award 2011』(IJCC ビジネス アワーズ2011)を受賞しています。 この賞はアイルランドと日本のビジネスに大きな貢献をした企業に贈られる在日アイルランド商工会主催の賞です。 EMSはElectronic Muscle Stimulationの略で、日本語にすると「電気的筋肉刺激」となります。 わたしたちが筋肉を動かすときには脳から「パルス」と呼ばれる電気が流れていて、このパルスがあるから筋肉は動くんです。 EMSは脳の代わりとなって動かしたい筋肉にパルスを送ってくれるマシンです。 低周波シグナルが断続的に流れて、流れている間は脳がパルスを送らなくても勝手に筋肉の収縮し、シグナルがなくなったら勝手に弛緩が行われます。 この繰り返しが自動的に行われるのがスレンダートーンなんです。 EMSなら腹筋だけを集中して鍛えられるので、他の部分への負担がないですし、ケガの可能性もとても低いです。 前面には「腹直筋」、側面には「外腹斜筋」「内腹斜筋」「腹横筋」の3種類、合計4種類の筋肉群です。 このうち腹直筋と外腹斜筋はアウターマッスル(表層)、内腹斜筋と腹横筋はインナーマッスル(深層)です。 これらをまんべんなく鍛えるためには様々なトレーニングを組み合わせて行うことになるのですが、スレンダートーンならただ巻くだけですべての筋肉を同時に鍛えることができます。 これはEMSだからできることではなく、スレンダートーンが特許を取得している独自技術を採用してるから。 ベルトに覆われている部分だけでなく、その周辺の筋肉も同時に鍛えることが可能です。 スレンダートーンの口コミ さすがにショップジャパンであれだけ宣伝されているだけあって、口コミもかなりの数が見つかりました! その中で多い傾向にあった口コミをまとめてみました。 良い口コミ ・通勤時間に使用しています。 はじめて使ったときに筋肉痛になったので、ちゃんと効いているんだと思います。 ・家事をしながら使用しています。 いつもと同じことをやりながら腹筋を鍛えられるって本当にありがたいです! ・有酸素運動も取り入れていますが、体重も体脂肪も落ちました。 ・食事に軽く気を付けてスレンダートーン生活をしています。 効果でてますよ! ・今までどおりおなかいっぱい食べて酒飲んで・・・みたいな生活にスレンダートーンを取り入れても痩せるわけがない!やっぱり生活習慣の改善は必要です。 そのうえでスレンダートーンを取り入れれば結果はついてきます。 ・賛否両論ある商品だと思いますが、自分は気に入っています。 食事にも軽く気を付けていますが、ウエストがサイズダウンして腹筋が締まってきました。 鏡を見るのが楽しいです。 ・専業主婦です。 日中家にいることが多いので、つい間食したくなるのですが、スレンダートーンをつけてブルブルしている間は間食する気になりません!このおかげで体重も減ってきました。 ・スレンダートーンでうっすらと効果がでてきたので、おもしろくなって筋トレと有酸素運動を始めました。 健康にも良いし、自分に自信もついてきたし買って良かった! ・スレンダートーンをやり始めてから便通が良くなりました。 思わぬ便秘解消になってすごくうれしいです!これだけでも続けていく価値はあると思う! ・口コミを見ていると、普段から筋トレをやっている人ほどスレンダートーンの良さをわかっていると思います。 スレンダートーンはEMSで腹筋を鍛えるマシンなので体脂肪がすぐに減ることはありません。 それに早く効果を出したかったら巻くだけでなく筋トレや有酸素運動も必要です。 悪い口コミ ・軽い筋トレと食事制限をしてスレンダートーンを使用すれば効果はでますが、巻くだけでは痩せません。 そこを理解しないと高い買い物になると思います。 ・レベルMAXで使っても筋肉痛になりません。 効いてないということなのかも。 ・1年くらい使ってます。 効果は感じているのですが2回修理にだしました。 ・最初はブルブルと振動を感じたのですが、振動しなくなりました。 壊れてるのかな。 ・商品は良いのに広告がもったいない!「ただ巻くだけ」じゃなくて、筋トレを組み合わせたらすごく効くのに! ・半年続けても効果なかったです。 (他にも〇か月続けたけど効果がなかったという声が多数あり) ・有酸素運動や無酸素運動をしないとスレンダートーンだけでは痩せられません。 <私のコメント> まず、スレンダートーン=痩せるというのはちょっと違うんじゃないかな?って思います。 広告で「ウエストマイナス14. 4cm!」とか言ってるので体重が落ちる(ダイエットに効果的)、ラクして痩せられると思ってしまうのは仕方がないのですが、ここを勘違いしてしまうと買った後に後悔すると思います。 体脂肪を減らすために必要な運動は有酸素運動になります。 ジョギング、ウォーキングなどがこれに相当します。 腹筋などの筋トレは無酸素運動になるので、スレンダートーンも無酸素運動に該当します。 だから、スレンダートーンで腹筋が鍛えられなかった、という感想ならわかるのですが、有酸素運動もしなくて食事にも気をつけてないのに痩せなかったというのはそもそもスレンダートーンを使用する目的が違うんじゃないの?って思うんです。 「杉村太蔵が1か月で結果を出した」とか広告してるのがどうかと思うのですが、ちゃんと「スレンダートーンとバランスの良い食事で」と記載されているので、彼も巻いただけではなさそうです。 筋肉量が増えると基礎代謝が上がるので、長い目で見たら痩せやすい体になることはできます。 だけど、それは1週間や2週間で実感できるものではないので、スレンダートーンですぐに痩せないというのは当然のことなんです。 レビュー記事の中には「1週間で体重が3kg落ちた」なんてものも確かにありましたが、短期間で痩せるためにスレンダートーンを取り入れたいなら、食事に気をつけたり有酸素運動も行った方が結果が出るのが早いですよ。 スレンダートーンアブベルトを買ってみた わたしが想像していたよりも小さくて軽い箱に入って、スレンダートーンがとどきました。 土曜日に注文したにも関わらず、日曜日には発送してもらえましたよ! 段ボール箱の中にこの3点が入っていました。 梱包されていないので、段ボールの中でガタガタ動いてましたよ。 わかりやすい! ・説明書(冊子) ・コントローラー本体 ・充電器 スレンダートーンアブベルトは充電式になるので、届いてすぐには使えません。 早速充電してみます。 スレンダートーンの使い方 充電はコンセントとコントローラーをつなぐだけなので、とても簡単です。 充電器はAタイプとBタイプがあるようです。 購入時に選べるわけではないのですが、うちに届いたのはBタイプ(右側)でした。 こちらがコントローラーなのですが、「毎回チェックしてください。 」と大きな文字で書いてある紙が紐で結んであります。 中身はコレ。 チェック表です。 準備1:スレンダートーンの充電 1.コントローラーのキャップを外します。 2.充電器とコントローラーを接続します。 マーク同士を合わせるようにさしこみます。 カチッと音がして抜けなくなったら完成。 3.コンセントにさして充電スタート! 充電が完了するまでにかかる時間は2~3時間とのことです。 初回は充電時間が長くなることがあるそうですよ。 充電中は液晶画面の電池マークが点滅しているのですが、完了すると点灯に変わります。 4.コントローラーを外します。 赤マルのところを指で押しながら外します。 充電はこれで終わりです! 準備2:スレンダートーン アブベルトにパッドを貼りつける こちらがウエストに巻き付けるアブベルトになります。 まだパッドがついていないので、つけていきます。 1.パッドの廃棄用シートをはがします。 パッドに格子模様が入っている方のシートをはがします。 この面をベルトに貼り付けます。 2.アブベルト裏側に描かれている四角い枠を目安に貼り付けます。 3.両サイドにも貼り付けます。 両サイドは白で描かれている貼り付け位置を目安にします。 あくまでも目安なのでこの線にそって貼らなくても大丈夫。 自分の脇腹にぴったりくる位置に貼りましょう。 パッドの貼り付けはこれで終わりです。 準備3:コントローラーとアブベルトの接続 コントローラーの電源が入っていないことを確認してから、マークが表面を向くようにしてアブベルトにコントローラーを接続します。 これで充電&接続が完了です! 準備4:スレンダートーン アブベルトの着用方法 いよいよおなかに巻いていきますよ~! スレンダートーンアブベルトは素肌の上に直接巻きます。 パッドが肌にピタッと密着するように巻くと良いそうですよ。 1.肌に貼る面の保護シートをはがします。 保護シートはまた使うので捨てないでくださいね。 2.おなかに巻いていきます。 四角いパッドがおへその上にくるように巻きます。 巻いてみました。 ハミ肉できるけど気にしない! 3.パッドが肌に密着するように手のひらでおさえます。 スレンダートーンはながら使いすることが多いと思うのですが、服を着たらアブベルトが目立たなくなるのでしょうか? トップスはヨガウェアです。 このすぐ下の素肌にアブベルトを装着しています。 ここまでぴったりした服にスレンダートーンアブベルトを装着するとおなか周りが目立ちます。 段差もできるしイケてないですね! まったく同じ服の上から丈が短めのスウェットを着てみました。 かなり目立たなくなったと思うのですが、いかがでしょうか。 コントローラーも装着したままにしないといけないので、体の右側はボコッとふくらみます。 ケーブルもだらーんとなるので、少し余裕のある洋服を選んだ方が良さそうです。 スレンダートーン コントローラーの使い方と電源オンオフ スレンダートーンアブベルトの操作は全てこのコントローラーで行います。 左側の電源ボタンを2秒以上押し続けると電源が入ります。 電源を切るときも同じく2秒以上押し続けます。 インフォメーションボタンは、1回押すごとに強度などが表示されます。 1回:現在の強度 2回:平均強度 3回:最大の強度 4回:現在のプログラムに変更してから完了した回数 5回:完了した合計回数 6回:ウエアの種類(アブベルトはE-70) 毎回使うボタンではありませんが、こなした回数や強度のチェックに使えます。 EMSのレベル調整は2つのボタンを操作します。 レベルは0~150まで選ぶことができます。 プログラムを選択した時点では毎回レベル0になっているので、お好みのところまでどんどん上げていきます。 右と左でレベルを変えることができますが、左右で10ポイント以上の差をつけないことが推奨されています。 ここまできたら、あとは動かしていくだけなのですが、エクササイズは(といっても巻くだけですが!)内蔵プログラムで進めていきます。 スレンダートーン アブベルト 3つのエクササイズプログラム スレンダートーン アブベルトには、EMS初心者にも優しいコースから、上級者向けのコースまで選べるプログラムが内蔵されています。 基本プログラム(弱) 20分 2. 基本プログラム(中) 25分 3. 基本プログラム(中) 30分 4. 基本プログラム(強) 30分 5. 基本プログラム(強) 30分 6. 基本プログラム(強) 30分 7. ボーナスプログラム(最強) 30分 8. アクティブプログラム(弱)持久力の強化 40分 9. アクティブプログラム(中)フロント 6分 10. プログラム1~6は、1を2回終了したら2にレベルアップというような形で回数をこなすことで1から6まで自動的に段階が上がりますが、手動で選ぶこともできます。 8は有酸素運動と一緒に行います。 持久力を高めたい方向け。 9と10は腹筋運動を行いながら使用します。 以上がエクササイズプログラムになります。 ここから実際に、基本プログラム・プログラム7・プログラム8~10をやってみます。 スレンダートーン基本プログラムをやってみた 1.電源を入れます。 電源ボタンを2秒長押しですよ! 2.プログラムを選びます。 この写真ではプログラム3を選択中。 残り時間が30分と表示されています。 3.EMSの強度を選びます。 右も左も45に設定してみました。 強さは0~150まで選べますが、最初は低い数字から始めて無理のないように上げていきましょう。 設定はこれだけです。 特にスタートボタンなどもなく、タイマーが動き始めます。 もうおなかにビリビリきてますよ! スレンダートーン アブベルト基本プログラム 初日の感想 30分経ってプログラムが終わり、電源も自動的に落ちました。 アブベルトをはずしてみます。 粘着面がネバ~っとはがれてきます。 軽く汗をかいているのがわかります! スレンダートーン アブベルトをはずした直後です。 パッドを貼ったところとベルト周辺部分に跡が残っていますが、かゆみやヒリヒリなどの刺激はぜんぜんありません。 触れてみるとサラサラしていて、ベタつきも残っていません。 はじめてのスレンダートーンアブベルトでしたが、特に難しいことや困ったことなく使用することができました。 充電やコントローラーの接続などは全て1枚のパンフレットに書いてあるので、マニュアルを何ページもめくらなくてもすぐにわかります。 プログラムも初めてやる場合は1から順番にやっていけば良いので、「せっかく買ったけど、何かやれば良いんだろう・・・」という不安や迷うことがないのが良いと思いました。 EMSの体感を言葉にするのが難しいのですが、電気信号によって筋肉が勝手に収縮と弛緩を繰り返すので、筋肉がギューっと固くなってフワッと解放されるのを数秒ごとに繰り返すイメージです。 最初はおなかがつる!と思ったくらいビリビリ刺激がありましたが、だんだん慣れてきたので途中でレベルを上げました。 ただアブベルトを巻いているだけなので、デスクワークもできるし家事もなんなくこなせます。 アブベルトを巻いたまま干した布団を取り入れることだってへっちゃら! こういう、いつもの家事タイムに腹筋を鍛えられるのがスレンダートーン アブベルト最大の魅力ですね。 スレンダートーン アブベルト プログラム7をやってみた プログラム7は不規則的なシグナルが30分間続きます。 設定方法は基本プログラムと同じで、アブベルトをおなかに巻いたらコントローラー右のPボタンでプログラム7を選んで、上下ボタンでレベルを選ぶだけ。 スレンダートーンアブベルトは150段階ものレベルの調整が自分でできるので、私のような初心者でもプログラム7を安全に試すことができました。 スレンダートーン「プログラム7」の感想は? 基本プログラムを1~6までひととおりやってから7を試したのですが、私は7がいちばん好きです! シグナルが変則的で、ギューっと締め付けられる感覚をすごく長く感じたり、リズミカルにギュッギュッとおなかが締まる感覚があってエクササイズをやってる感覚がとても強いところが気に入りました! プログラム7はいちばん強度が強いのですが、EMSの強さは自分で変えられるのでビリビリがとても強いというわけではないんです。 レベルを下げれば初日から行うこともできます。 仕事中、家事中、ゲームしてるときなどにプログラム7をやっていたら、体がどんどん慣れてくるのがわかって、アブベルトを巻くのが楽しくなってきました。 スレンダートーン アブベルト プログラム8をやってみた プログラム8は、ウオーキング、ジョギング、エアロバイクなどを使ったあまり激しくない運動と組み合わせて行います。 いつもウォーキングをしている方なら、コントローラーでプログラム8を選んでいつもどおり歩くだけで、より効果的に持久力を強化することができます。 私はフィットネスジムのランニングで試してみます。 スポーツウェアの下にスレンダートーンアブベルトを装着したら、スポーツタイツのウエストのところがボコッとでてしまいました。 アブベルトの上にタイツのウエストがくる感じになるので、これは仕方ないですね。 タンクトップを着たら見た目立たなくなった・・・と自分では思っているのですが、実はバレバレだったりして! スレンダートーン「プログラム8+ジョギング」の感想は? まず、はじめる前に不安だったのが、コントローラーがベルトから落ちてこないかということだったのですが、ベルトポケットのいちばん奥までしっかり差し込んでおいたら落ちてくることはありませんでした。 ウエストのポッコリはウェアによって目立たないと思いますが、背中を丸めた時に後ろからみえてたらイヤだな~とかやや気になりました。 トレーニングに集中できなくなるくらいなら途中ではずそうと思っていたのですが、そこまでではなかったです。 40分のジョギングの間プログラム8をずっと動かしていたのですが、アブベルトを付けているからといって、とてもキツいとか呼吸が苦しいとうような感覚はなかったです。 ただ、プログラム8が終わった後も走り続けていたらとても体が軽く感じたので、やっぱり負荷はかかっていたんだと思います。 スレンダートーン アブベルト プログラム9をやってみた プログラム9は初級・中級者向けのフロントを鍛える内容で、初級腹筋と中級腹筋があります。 【初級腹筋】 1.アブベルトを装着して仰向けになり、ひざを立てます。 (約90度) コントローラーでプログラム9を選択して、強度を自分のレベルに合わせます。 2.低周波シグナルが約4秒ごとに発信されるので、ビリビリを感じたら腹筋に力を入れます。 頭は床から離さず、腹筋に力をいれるだけです。 6分間繰り返します。 【中級腹筋】 1.初級腹筋の1と同じ姿勢をとります。 2.両手を頭の後ろに軽く添えて、ビリビリを感じたら両肩を前方にゆっくりおこします。 首を傷めないように首と胸を近づけすぎないようにします。 3.胸から上を起こした状態で4秒キープして、低周波シグナルが停止したら1の体勢に戻ります。 スレンダートーンがとまるまで、この動きを6分繰り返します。 スレンダートーン アブベルト プログラム9の感想は? 筋トレをするときは、今鍛えている場所に意識を集中させると効果が高まると言われているのですが、スレンダートーンアブベルトをつけていると鍛えている部位がビリビリするのでイヤでも意識がそこに向きます。 これはとても良いことだと思います。 力を入れようとしなくても勝手に筋肉が収縮するのですが、意識して腹筋に力を入れたり運動を行うことでさらに効果が上がるのもわかります。 というか、中級はプログラムはスレンダートーンアブベルトをつけて腹筋自重トレの「クランチ」を行うのと同じなので、とても効果が高いと思いますよ! 初級より中級の方が腹筋にガツンときますが、首を傷めないように気を付けて下さいね。 スレンダートーン アブベルト プログラム10をやってみた プログラム10は上級腹筋でサイド(両脇腹)を鍛えます。 低周波シグナルは左右交互に片方ずつ発信されます。 1.アブベルトを装着して仰向けに横になります。 両足を肩幅に開いてリラックスしたらコントローラーでプログラム10を選択して、お好みの強度にあわせます。 2.低周波シグナルが片方ずつ発信されるので、発信されていない方の肩を持ち上げて体の中心に向かってひねります。 このまま約3秒間(シグナルがでている間)キープ! 3.シグナルが停止したら、ゆっくりと肩を下ろします。 4.次は逆サイドにシグナルが出るので、シグナルとは逆の肩をひねります。 5.この左右の動きを9分間繰り返します。 スレンダートーン「プログラム10」の感想 最初は、ついビリビリきている方をひねったり間違えることもあったのですが、すぐに慣れて頭で考えなくてもできるようになりました。 脇腹を引き締める自重トレとEMSを同時に行うので、プログラム10もすごく効果的だと思います。 動きとしてはただ脇腹をひねるだけなのですが、アブベルトの強度を85くらいまで上げると腹筋がぎゅむむむ!!と縮んでひねるのがツラいくらい大変になります。 プログラム9の中級とプログラム10をやれば、正面と両サイドをしっかり鍛えられますし、2つを続けてやっても必要な時間は15分! 腹筋の筋トレをしたいけど、何をすれば良いかわからない方でも取り組みやすいと思います。 おすすめできる?スレンダートーンを使ってみた感想 朝、仕事をはじめる前にスレンダートーンアブベルトをとりあえず装着するのがここ最近の日課です。 赤マルのポコッとなっているところにコントローラーがあります。 アブベルトを巻いてプログラムと強度を選んだらあとはおまかせなのですごくラクなんですけど、しばらく使ってみるとイマイチと思うポイントもでてきました。 こういうダボッとした服のときにはまったく問題ないんですけど、 パンツはパツパツになります。 このパンツはスキニーなのですが、ストレートのパンツやデニムでもおなかまわりはみっちりになると思います。 アブベルトはおなかまわりをグルッと1周するベルトタイプなので、スッキリした設計ではないですね。 背筋に効いている感じはあまりないので、このベルトの厚みがちょっと残念です。 家にいるときだけでなく、会社の行き帰りなどにつけることを想定されている方は、ウエストまわりにちょっと余裕のある服で出勤できるか確認してから購入なさった方が良いと思います。 それから、たった早くも粘着力が弱くなっておへその部分が浮いてくるようになってしまいました。 いつも日中に使っていたのですが、1度だけお風呂から上がったあとボディクリームを塗った肌に使ってしまったんです。 それ以降粘着力がとても弱くなってしまいました。 これはわたしの落ち度ですが、スレンダートーンアブベルトはなるべく清潔な肌に使った方がパッドが長持ちすると思います。 使い終わった後は、とっておいた保護シートを貼ってから収納します。 とまぁ、良いことばかりではありませんでしたが、初めて使った翌日やレベルをがっつり上げた日の翌日などは今でも筋肉痛になるので、ちゃんと効果は出てるんだと思います! イマイチなところもありましたが、私は全体的に気に入りました。 使ってみるとよくわかるのですが、イヤでも腹筋にうぉぉぉ!と力が入るんです。 電気刺激なので自分の意志とは関係なく、ホントに勝手に収縮と弛緩が繰り返されます。 しかも強度を上げれば上げるほど激しく! 自分で腹筋に力を入れる・ゆるめるという動きを繰り返したとしても30分も続けられないのではないでしょうか。 この動きを勝手にやってくれるって実際すごいことだと実感しました。 ウエストがモコモコになってしまう問題も、私の場合は主に使う場所が家の中なので多少ヘンでも気にしないことにしました。 購入する前は、買い物に行くときなどにも使いたかったのですが、考えてみたら1回30分程度で、1日2回が目安なので家にいるときにやるだけで十分なんです。 初日は45までしか上げられなかったレベルも今では90までいけるようになりました。 無理はダメですが、レベルはできる限り高くした方が効果も高くなります。 レベルMAXの150まで高められれば30分で腹筋300回分ですからね~。 楽しみながら頑張っていこうと思います。 それから、口コミで便通が良くなったという声がありましたが、これはわたしも実感しました。 しかも即効性があります。 腹筋運動は便秘解消にとても効果的なので、アブベルトで腹筋を酷使したことが良かったのだと思います。 シックスパックの下の方に効かせたくてアブベルトを腰に装着するような感じでウエストよりも下の位置に巻いたときに特に強く効果を感じました。 スレンダートーンアブベルトは便秘解消のために運動したいけど時間もない、何をやったらいいかわからない!という女性にも良いんじゃないかな?と思います。 腹筋が引き締まったら一石二鳥ですし、筋力がつけば便秘体質そのものを改善できます。 専用のスマホアプリがあり、コントロールや進行管理などはアプリで行えます。 周波数も高く、1日2回(60分)を最大強度で行うと腹筋400回以上のパワーがあります。 プログラムには出産前の体形に戻すことを目的としたものもあります。 大きいコントローラーやケーブルもないので、スレンダートーン アブベルトの上位モデルという感じですね。 スレンダートーン アブベルトの基本モデルという位置づけ。 コントローラーがちょっと邪魔なことが気にならなければコネクトよりも価格の安いアブベルトで十分なんじゃないかなって思います。 レベルをMAXまで上げたときの効果はコネクトの方が腹筋100回分多いですが、アブベルトでもそこまでレベルを上げられる人が何人いるの?と思うくらいビリビリ刺激されるので、パワーの違いはあまり気にしないで良いと思います。 アームとアブベルトのセット販売もあります。 4枚のパッドを装着して、お尻の上と下の筋肉を鍛えます。 スレンダートーンのパッドは消耗品です スレンダートーン アブベルトのパッドは約40回(約20時間)を目安に交感します。 それぞれの価格は ・スレンダートーン 腹筋パッド:4,500円(税抜) 今回ご紹介したウエスト用の3点セットです。 3点でこの価格です。 ・スレンダートーン アームパッド:4,500円(税抜) 左右、上腕二頭筋と上腕三頭筋分の4枚がセットになっています。 スレンダートーンはどこで買うのがおすすめ? スレンダートーンはショップジャパン公式サイトから購入できます。 Amazon、楽天市場でも販売していましたが私も公式サイトから購入しました。 安い買い物ではないですし、こういう長く使うものはやっぱり公式販売サイトから買うのが安心だと思います。 ちなみに、ヤフオクなどで中古品も販売していますが、絶対にオススメしません。 たった1回の使用歴だとしても粘着パッドが知らない人の肌にビトーっと触れたものと考えると衛生面に不安があります。 ベルトも汗を吸い込んでいると思いますし。 本体を購入したらパッドは必ず定期購入になるの? ショップジャパンの公式サイトに「ご購入の方全員、自動的にパッド定期コースにご入会いただいております。 」と書かれているので、これが不安で購入にふみきれない方もいらっしゃると思います。 でも、大丈夫ですよ!わたしも定期便付きで購入しましたが、どれくらいのペースで取り換えるかまだわからないので、パッドの定期便だけはすぐに解約したんです。 定期便の解約は電話1本でできます。 24時間365日、スマホからでもつながるカスタマーサービスセンター(0120-096-013)に電話をするだけです。 お買い上げ明細書に書かれているお客様番号があるとスムーズなので、手元に用意してから電話をかけると良いと思います。 途中でオペレーターに繋がる場合と、自動音声ガイダンスで解約まで進む場合がありますが、どちらの場合でも電話1本のみで解約することができます。 わたしもこの方法で解約しました。 特に引きとめられることもなく、あっさりと定期便を止めることができました。 次回発送の10日前までに解約すれば次回分から止めることが可能です。 パッドの定期購入はどれくらいお得なの? パッドのみの価格は4,500円(税抜)なのですが、定期便で購入すると20%OFFの3,600円(税抜)になるので、実はとてもお得です。 毎日継続してスレンダートーンアブベルトを使いたい方は、パッド定期便を利用するのがいちばんランニングコストを抑えられる方法になります。 パッドはどれくらい持つの? 公式では20時間(40セッション)が目安となっていますが、こればかりは使用状況によると思います。 10日ほど毎日使い続けた私の粘着パッドも早くも傷んできています。 最初は真ったいらだった粘着面が、はじっこから浮いてきています。 こうなっても使うことはできますが、セッションの終わりにシートのカスが肌に付着するようになってしまいました。 パッドは消耗品と割り切った方が良いと思います! スレンダートーンアブベルトは家族で共用できる? ベタッと肌に密着する粘着シートを家族間で共用してもイヤじゃなければ使用は可能です。 ただし、両サイドのパッドの位置が固定されているので、体型が違いすぎるとEMSが狙っている部分にうまく響かない場合があります。 パッドの張り替えは可能ですが粘着力が弱まるので、持ちが悪くなりそうです。 それから、使用回数が増えるほどパッドの寿命が縮むのも早いです。 そう考えると共用を前提に購入する製品ではないのかな?という気がします。 コントローラーは共用可能なので、アブベルトのみを購入してコントローラーを家族で使用するという方法なら現実的ですね。 スレンダートーン アブベルトが使用できない人は? 以下の方はスレンダートーン アブベルトを使用することができません。 ご注文前に必ず確認してください。

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スレンダートーン良い点・悪い点を比較!腹筋ベルト効果は?【コネクト】口コミ・評価・評判

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スレンダートーンとは? 「スレンダートーン」は、お腹周りにベルトを巻いて、機械を通じてベルトに電流が流れ、筋肉を刺激して鍛えるという商品です。 ショップジャパンという通販会社にて販売されています。 私が買おうと決心したのは何より「運動しなくて良い」こと。 以前はスポーツクラブに通っていたものの、毎月料金を払わねばならないことに加えて、体を動かすのが億劫でした。 ジェルパッドはネットで探せばそれほど高くないため、経済的にも続けられそうでした。 ネットの広告で「効果が出た!」と PR しているのは政治家の杉村太蔵さん。 購入前にビフォーとアフターの写真を確認し購入しました。 今回使用したのは、お腹周りの筋肉を鍛えるスレンダートーン アブベルトです。 このスレンダートーンシリーズには他にも二の腕用や、足用のものがあり、部分的に筋肉を鍛えることができます(詳しくは公式サイトをご確認ください)。 公式サイト スレンダートーンの具体的な使い方の手順 スレンダートーンの使い方ですが、前述の通り、ベルトを腰に巻いて機械を付けるだけ、というもの。 まず、届いた箱からコントローラーと充電器を取り出し、充電させます。 充電器は普通のACアダプタで、コンセントに繋げるものです。 数時間すればフル充電が完了します。 箱の中には同梱でジェルパッドが2組付属してきます。 ジェルパッドは両面ともベタベタしていて、アブベルト専用面と、装着面 肌に直接付ける面 と指定されています。 アブベルト専用面の保護シートをジェルパッドから剥がし、ベルトに付けます。 ベルトに付けたら今度は装着面の保護シートをはがし、肌に直接付けてベルトを締めます。 ベルトにコントローラーとの接続部分があるので、コントローラーをそこに指し、電源を入れてエクササイズを始めます。 エクササイズはこなす度にレベルが上がっていきます。 まずは小さなパワーで短時間、最初は20分程度のエクササイズです。 それを数回行い、慣れていくと自動でパワーが上がり、時間も伸びていきます。 最終的には50分間ほどの長めでハイパワーのエクササイズになります。 自動でパワーが上がるのに加え、自分でコントローラーを操作してパワーを上げたり下げたりできます。 大体1日に2回のエクササイズをするのが良いとされています。 また、筋肉を回復させる時間を取るため、6時間程度開けてから行ないます。 ベルトはコントローラーをしまうポケット付きなので、コントローラーを手に持たず、ポケットに入れておくこともでき、上から服を着てしまえば目立つことなくエクササイズができます。 スポンサーリンク スレンダートンの使用が向いてない人 では、実際に使ってみた感想をお伝えします。 アブベルトからお腹の筋肉に刺激を与えるためには、脂肪が厚ければパワーを出来るだけ上げないと何も感じられません。 脂肪にビリビリくるほどの刺激は、耐えられない人もいると思います。 なので、 太りすぎてる人には向いていない商品だと思います。 わたしは購入前に下調べを徹底的にするのですが、口コミを見ていると、「ジェルパッドでかぶれた」という口コミが一番多かったです。 わたしは肌荒れすることもかぶれることもなく、問題なく使えましたが、 肌が弱いという自覚があるのであれば、スレンダートーンはおすすめできません。 また、望ましい使用頻度が1日に2回ということなので、一日中外で忙しくしている人が朝・晩と1回ずつ、上級レベルであれば50分程度のエクササイズ時間を取るというのは厳しいでしょう。 わたしは家にいる時間が比較的多いので時間を見つけて使うことができました。 スレンダートーンの効果は本人次第? 肝心な効果についてですが、効くか効かないかは本人次第、というのが正直な感想です。 なぜ本人次第と感じるかというと、ダイエット成功の鍵は「意識」だからです。 スレンダートーンだけを頼ってダイエットをしようということなら、まず効果は得られません。 痩せることにはアブベルトが狙っている筋トレのほかに有酸素運動を加えることや、食事の管理がやはり欠かせないと、スレンダートーンを使っていて実感しました。 せっかく大金を出して購入したスレンダートーン、どうしても効果を出したかったので、普段頻繁に食べるおやつも食べなくなり、夕飯は炭水化物を抜いたり、近場なら車ではなく歩いて行ったりと、スレンダートーンの使用の他にも生活に色々な変化を加えました。 スレンダートーンはわたしに意識の変化を与えてくれたという意味で役立ち、確かに何キロか痩せることができました。 そんなわたしもだんだんスレンダートーンに飽きてきて、使用しなくなると、筋肉も刺激しない、食事も元に戻り、以前のままに戻った気がします。 やり続けることが成功の鍵です。 スレンダートーンを使うメリットとデメリット スレンダートーンのメリットは、忙しい人・面倒くさがりな人でも筋トレができるということです。 スポーツジムで筋トレマシンを使って筋トレしようとすると、初心者であればまずインストラクターの話を聞いて、マシンの使い方を教わらなければいけません。 また、指導を受けたからといって完全にマシンが使いこなせるようになって、筋肉に効かせられるという訳ではありません。 筋トレでは、トレーニングをしながらどこを意識するかによって、効果が全然違ってくるからです。 この「効かせたい部位を意識する」というのが、初心者にとっては意外と難しく、ちゃんと出来ていないのに大変な思いをしながらずっとジムの料金を払い続けなければいけないことになります。 それに対し、スレンダートーンを使うと、特に意識を集中させなくても、アブベルトがすでにお腹に固定された状態なので、勝手にお腹の筋肉を刺激してくれるのです。 ジムなんて慣れてないし、でもダイエットを始めたい、という人には良い道具だと思います。 一方で、デメリットが特にないということでもありません。 スレンダートーンは、電流を体に流して使用する機械ですので、心臓が弱い人には向かないでしょう。 これまでニュースになったのを聞いたことはありませんが、人間の心臓は完全ではありません。 健常者でも不整脈で突然死することもあるそうです。 また、前述しましたが、「これだけで痩せる!」というようなものを求めているのであれば、スレンダートーンは適していません。 ただ一つのことをやって痩せたいのであれば置き換え食品や、それこそジム通いをして正統なダイエットをした方が良いでしょう。 わたしも購入時に迷いましたが、スレンダートーンを使い始めるかどうか決めかねる要素がやはり価格です。 スレンダートーンの価格はわたしが以前通っていたジムの料金の 3 か月分にもならないため、これを 3 か月続けて痩せられたら無駄にはならない、と思って購入しました。 本当に効果がないなら買う価値がない、と考える人がほとんどですので、意識を高く持って使用しなければ買う意味はないと思います。 まとめ 結論として、スレンダートーンを使用する際の成功ポイントは 3 つにまとめられます。 パワーレベルをなるべく上げて使用すること。 使用に加えて食事管理をある程度行なうこと。 これを継続すること。 これを守るなら、買う価値ありです。

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